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身体缺水的十大信号

更新时间:2013-07-13 06:00:00点击次数:6229次
   人体70%都是水,一旦身体缺水,身体各个部位都可能罢工。美国“福克斯新闻网”近日提醒,在炎炎夏日,要警惕身体缺水十大信号。

 

   1  口腔干燥舌头肿账

 

    身体缺水的第一信号就是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿账,所以夏季要及时喝水。

 

   2  小便深黄的

 

   随着血压下降和身体组织缺水,脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加,其颜色也会逐渐加深,严重时呈黄色甚至琥珀色。

 

   3 便秘

 

   当肠道吸受过量水分时,就会发生便秘。身体一旦缺水肠道就会吸收更多的水分予以补充体液,从而导致便秘。

 

  4 皮肤缺乏弹性。

 

  脱水降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检验皮肤弹性判断病人是否缺水。

 

  5 心悸 心脏与其它肌肉一样,脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。

 

  6 肌肉痉挛。

 

  长期缺水会造成身体电解质失调,导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。

 

  7 头晕目眩

 

  除了血流量和血压下降之外,脱水也会导致头晕目眩。其中一大更换健信号就是快速站力时,突然头昏眼花。

 

  8 疲倦。

 

  长期缺水容易导致血流量和血压下降,血液含氧量也随之下降,缺少足量氧气,肌肉和神经功能就会削弱,因而更易产生疲劳感。

 

  9 没有眼泪。

 

  纵然大声哭喊也没有一滴眼泪,那么身体肯定缺水。

 

  10 感觉过热。

 

  水在调节体温方面发挥着关健作用。一旦感觉过热,身体就会通过出汗降低体温。而身体一旦缺水,就会停止出汗并出现身体过热现象。

(等君摘自20108月31日《益寿文摘报》/文)
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