美国斯宾塞.约翰逊博士在《给你自己一分钟》写道：
先做一分钟自测：作为一个有责任心的人，我把家人和朋友都照顾得很好；我把工作和自己的同事都照顾得很好；我为自己花费的时间与我的家庭，朋友和工作的时
间相同；我每天都花时间为自己做一些事，使我的外表、心态和我自己变得更好；我的良好心态和自我感觉对我与同事、家人乃至我自己的关系有很大帮助。对这些
问题，你若有否定答案，就应该读一读《给你自己一分钟》。
书中的四部分很有意思，第一，照顾我自己，我快乐，给别人带来快乐；第二，照顾你，“你”是指你的自我，你我有相似的地方，当我想到这一点的时候，我就可
以帮助你更好的照顾你自己；第三，照顾我们，彼此的相互照顾，有助于改善人际关系；第四，世界的福祉，和平从我开始。斯宾塞.约翰逊在结尾说，给你“自
己”重要的一分钟，同时鼓励其他人也这样做，这对大家都有好处。何乐而不为呢？
生活是由无数个一分钟组成的，爱比被爱更重要，关心他人从关心自己开始，爱自己就是爱他人！仅仅用一分钟，我们就可以找到内心的平和与宁静，改善人际关
系，促进事业成功，并减轻自己的压力，使我们的人生找到动力与意义。这丝毫不是夸张的事，就像我们在寻找幸福时和幸福忽然相遇的时候一样，是偶然，更是必
然。（舒心 ）
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作者： 舒心 北京
稿件来源：郝律师婚姻家庭网
上传日期：06.3.21