如何面对婚外恋问题

   婚外恋的问题主要有三种类型：第一类是配偶有婚外恋，我该怎么办？第二类是我有婚外恋，怎么处理？第三类是我爱上有夫之妇或有妇之夫，该怎么办？其实婚姻 中的每个人心理都不平衡。在咨询中第一类的比例最大，受到的心里伤害也最深。面对配偶的婚外恋，当事人往往感到极度痛苦、伤心、绝望、愤怒、嫉妒等。这种 强烈的消极情绪会妨碍他（她）的正常认知，而不正确的认知又强化了这些消极情绪，当事人会做出许多不理智的行为。

    （一）婚外恋已经成为事实，自己必须接受。 许多来访者面对配偶的婚外恋，感情上无法接受。表现出哭闹、跟踪配偶、自杀或伤人等一系列不理智的行为，这些都是没有完全接受现实，不敢正视问题的表现。 咨询员要明确地向来访者指出：不论对方多么不应该，但问题已经存在，最恰当的方式就是接受现实、正视问题，而不是在哭闹中逃避。咨询者应该和当事人共同商 讨解决问题的方法。如：当事人如何和配偶倾心交谈；夫妻之间如何克服平淡感，增强吸引力。

    （二）双方都应为婚外恋承担责任。来访者往往认为自己是受害者，而错误全在配偶和第三者。这样就会越想越伤心，越想越愤怒。咨询员应让当事人明白，婚外恋的产生不是偶然的，往往是婚姻中遇到了危机或障碍之后的产物。
     为什么婚姻会出现障碍？双方都有责任。如果当事人认为自己完全没有责任的话，他就不会从自身找原因来解决问题，她认为问题不在自己，而在对方。如果这样， 当事人就永远不能从痛苦中走出来。当事人如果想使配偶回心转意的话，在处理问题的方式上就不能简单、粗暴、过激，否则就会把对方向外推。关键的时候，拉一 拉就过来了。

    （三）不要过分依赖他人。 一个人遇到问题寻求他人帮助是正确的，因为它能缓解心理压力。咨询员要告诉当事人解决问题必须要靠自己。不要完全依靠别人，不要到处宣扬配偶的这种行为， 这样做往往事与原违。一但告诉很多人就有可能出现“破罐子破摔”更快地走向第三者的后果。因此，作为当事人，重要的是自己要勇敢面对问题，不要过分依赖他 人。

    （四）问题的关键不在于第三者，而在于夫妻本身。有的来访者认为，婚外恋问题的罪魁祸首是第三者，只要第三者离开，婚外恋问题就会解决。这是不正确的认 知。婚外恋问题的最终原因在于夫妻关系出现障碍。因此，当事人解决的不是第三者的问题，而是自己与配偶的关系问题。不解决夫妻本身问题，第三者走了，还可 能有第四者、第五者。因此，当事人解决问题的思路和重点不能放在如何与第三者打交道上。

    （五）婚外恋问题是个敏感问题，咨询员自身对它也会有好恶之情。但在咨询过程中，咨询员应当尽量站在中立的立场，不要做道德判断，也不要把个人的憎恶之情表达出来，与当事人一起指责配偶，这样只会加深矛盾。要给予当事人以理解，站在当事人的立场分析问题。