当爱已成往事
――失恋后的心理调节
失恋，就是恋爱的一方否认或中断恋爱关系，使对方失去了爱情而感到痛苦的挫折感受。失恋的人一般会有如下心态：
1、羞愧难当。陷入自卑与迷茫，或感到心灰意冷，走向怯懦封闭甚至绝望、轻生。
2、痛苦矛盾。对对方仍然一往情深，难以割舍，对逝去的感情仍抱有幻想，自欺欺人，明知覆水难收，却依然陷入爱恨纠缠的矛盾之中。
3、报复心理。因失恋而绝望暴怒，失去理性，产生报复心理，甚至不惜同归于尽。
小U是我的一个来访者，她请求我帮她摆脱失恋的痛苦。初见她时，她情绪很激动，边说边流泪，声称对男友得不到就毁掉他。待她情绪稳定一些，我详细了解了她的故事。原来，生活环境优越的她爱上了一个农村的打工青年，在家人反对的情况下，她一如既往地爱他，并与他发生了关系。
事后，男友以受不了她的坏脾气而提出分手，无论她怎样挽留，男友都毅然决然。她感觉天要塌了，感觉自己不能接受失恋，对男友既牵挂难舍，又痛恨埋怨。
小U的心理状态符合第2条，痛苦矛盾占据了她的心。对付失恋的关键是正视现实、爱惜自己、重拾信心。而对失恋者的心理调节往往最难的一步是使她们正视现
实、悦纳自己。因此，我结合运用了求助者中心疗法与合理情结疗法，先做好倾听者，任其宣泄，并在必要时合理疏导，目的是防止她情绪激忿中产生偏执；然后，
做一次放松练习，在其心理放松的状态下，引导其发现自身存在的一些错误观念，例如：
A．你条件不好，我仍然接受你、不嫌弃你，你就应该特别珍惜甚至感恩戴德。
B．我对你一往情深，你就必须对我一往情深。
C．我已将最宝贵的情感和身体给了你，所以无论发生什么事，你都必须对我疼爱有加、负责到底。
D．我是女生，我可以发脾气，你不可以。
最后，我给她讲了心理学上的“黄金法则”与反“黄金法则”，让她试着用一些更合理的观念来代替原来错误的观念，举一反三、反复练习。例如：
A．我希望你能够珍惜我，所以我会更加珍惜你。
B．我希望你对我感情专一，所以我会对你感情专一。
C．我希望你对我疼爱有加，所以我会具备让你疼爱有加的品质或个性。
D．我不喜欢你对我发脾气，所以我也不会乱发脾气。
使她从内心改变了认知，而明白了失恋并非问题的根本，而隐藏在内心的观念才是造成今天内心痛苦的根源。
经过几次系统的治疗后，小U发生了很大的改变，自信的笑容又一次爬上她俊俏的脸，言语轻松幽默，她微笑着说“爱情来了，我欣然接受；爱情走了，我坦然接受。我现在告别了死亡的情感，却有了新的爱情空间。”
小U在失恋中成长了，让我们祝愿小U今后的人生道路越走越宽！
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